Слава Ісусу христу, дорогі брати і сестри. Для прихильників здорового харчування та тих, хто дотримується посту, найкращим сніданком або вечерею буде зелений коктейль зі свіжих овочів і фруктів. Благо, що їх зараз у власному саду і на ринку більш ніж достатньо. Тому скористаємося цим благодатним часом, чудовими дарами, якими нас радує природа, і наситимо наш організм усім корисним і поживним.
Всі ці коктейлі готуються дуже просто: потрібно подрібнити овочі і фрукти, розтерти їх в блендері до однорідності; якщо вийде занадто густо, додати трохи води, коров’ячого або горіхового молока.
1. Авокадо + огірок + яблуко + імбир практично повноцінний обід. Авокадо поживний, це відмінна заміна м’яса. Цей коктейль і наситить, і посилить імунітет.
2. Брокколі + яблуко + лайм – корисно і смачно. У брокколі високий вміст білка, що добре в піст, вона відмінно замінює м’ясо.
3. Зелений солодкий перець + лимонний сік – зніме хронічну втому. Вміщені в перці вітаміни групи В перемагають стрес, заспокоюють, покращують пам’ять.
4. Ківі + огірок + ананас + лимон – насичує вітамінами, стимулює травлення, омолоджує. Ананас підвищує вміст в крові серотоніну, притупляє відчуття голоду, і виводить зайву рідину.
5. Огірок + петрушка – легкий напій для вечора або жаркого дня. 100 г петрушки містять 2 добові норми каротину і вітаміну С.
6. Селера + яблуко – хороший і до сніданку, і до вечері. Селера низькокалорійна, вона одночасно і тонізує, і заспокоює.
7. Шпинат + ківі + банан – надовго зарядить енергією, це ситний і смачний сніданок.
8. Яблуко + авокадо + зелений салат + ківі – при дуже низькій калорійності (салат входить в десятку самих дієтичних продуктів) відновить обмін речовин і наситить тіло залізом.
9. Яблуко + лайм + огірок – прекрасний ранній сніданок, він і освіжає, і бадьорить. Лайм заспокоює нервову систему, покращує загальне самопочуття, піднімає настрій.
