" А вам, хто слухає, Я кажу: Любіть своїх ворогів, добро робіть тим, хто ненавидить вас. Благословляйте тих, хто вас проклинає, і моліться за тих, хто кривду вам чинить". (Лк.6.27) ... ... "Полюби Господа Бога твого всім серцем твоїм, і всією душею твоєю, і всією думкою твоєю. Це є перша і найбільша заповідь. Друга ж подібна до неї: люби ближнього твого, як самого себе. На цих двох заповідях утверджується весь Закон і Пророки" (Мф 22, 37-40)

ВІТАМІНИ ГРУПИ В ДЛЯ НАШОГО ІМУНІТЕТУ

Витамины группы В для нашего иммунитетаСлава Ісусу Христу, дорогі наші читачі. Наразі досить актуальною є тема зміцнення нашого імунітету для боротьби з вірусами.Весна разом із сонечком і теплом  принесла нам і нашим близьким безліч вірусних і бактеріальних захворювань. Щоб організм з легкістю впорався з інфекціями, необхідно йому допомогти. Зміцнити імунітет нам допоможуть чудові вітаміни групи В. 

Корисні властивості вітамінів групи B.
Вітаміни групи В допомагають стимулювати діяльність імунітету в періоди фізичного стресу, наприклад, після операції або травми. Якщо рівень цих вітамінів падає, помітно знижується здатність організму виробляти антитіла для боротьби з інфекціями, і ви опиняєтеся жертвою численних інфекцій, в тому числі коронавірусу.
Дефіцит фолієвої кислоти знижує швидкість реакції імунітету на чужорідні чинники. Дефіцит пантотенової кислоти і рибофлавіну (вітаміну В) уповільнює вироблення організмом антитіл для боротьби з інфекціями.

Організм повинен мати в достатній кількості вітаміну В6 (піридоксину), щоб виробити потрібну кількість нових імунних факторів в той момент, коли прийшов сигнал про впровадження в нього чужорідних елементів. Вітамін В6 допомагає копіювання генетичної послідовності, яка повинна перейти від будь-якої імунної клітини до її копії. Дефіцит вітаміну В 12 зменшує потужність реакції імунітету і злегка знижує його здатність боротися з чужорідними клітинами.

ПРОДУКТИ, ЩО МІСТЯТЬ ВІТАМІНИ ГРУПИ  В
Майже всі ми страждаємо від дефіциту вітамінів групи В. Це пов’язано з тим, що в основному вони знаходяться в паростках і оболонках насіння злакових, які видаляються в процесі промислового очищення при виробництві круп та борошна. Наприклад, в 1 г пшеничних зерен міститься 3,5 мкг вітаміну В1, а в пшеничному борошні його всього лише 0,8 мкг. У той же час вітаміни групи В відіграють ключову роль в розпізнаванні хвороботворних бактерій, вірусів і чужорідних ракових клітин.
Насіння, горіхи, бобові, пророщена пшениця, неочищений бурий рис, гречка, пшоно, житній хліб, хліб з цільного пшеничного зерна – нам необхідні щодня, тому що містять вітаміни групи В.


КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ ПШОНА

Великий вміст вітамінів групи В в крупі під назвою «пшоно».Пшоно вважається найкориснішою з круп. Пшоняна каша дає силу, допомагає впоратися зі стресом, подолати втому, депресію, стабілізує кров’яний тиск.
Експерименти показали, що тарілка пшоняної каші 2-3 рази в тиждень на 40% покращує пам’ять. Пшоно містить амінокислоти і «повільні» вуглеводи, що, укупі з рясним змістом в пшоні вітамінів групи В і заліза робить його найважливішим продуктом для підтримки діяльності мозку. Величезний вміст у пшоні ніацину робить цю крупу незрівнянним засобом попередження старечого склерозу. Як і в інших в зернових продуктах, в пшоні велика частина ніацину знаходиться в пов’язаної формі (ніацітін) і стає доступною тільки після інтенсивної теплової обробки.
Пшоно містить корисні мікроелементи (фтор, залізо, калій, кремній, марганець, мідь і магній) і вітаміни В1, В2, В5 і РР.
Вітамін В1 знімає втому, бореться з дратівливістю і станом депресії, покращує пам’ять.
В2 допомагає позбутися від лупи, прищів і зміцнює волосся.
В5 зміцнює кістки, виправляє поставу, стабілізує кров’яний тиск.
Вітамін РР значно покращує шкіру, зміцнює нігті і робить здоровими волосся. Пшоно допоможе боротися зі зморшками і запобіжить передчасне старіння організму.
Калій, якого багато в пшоняної каші, необхідний при порушеннях серцевої діяльності.
Особливо корисна пшоняна каша міським жителям, оскільки – пшоно виводить з організму шлаки і токсини. Пшоно виводить з організму і антибіотики, тому після курсу антибіотиків добре протягом деякого часу регулярно готувати пшеничну кашу.

Міцного вам здоров”я і Божого благословіння !

Комментариев нет

Залишити повідомлення

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

Напишіть нам

Зараз ми не на зв'язку. Але ви можете відправити нам повідомлення, або задати питання по електронній пошті, і ми зв'яжемося з вами.

Відправлення

Церква Святого Миколая в ж / м "Бортничі" Дарницького району у м. Києві.

Copyright © 2016-2018 Всі права захищені.

Сайт створено з благословення настоятеля храму протоієрея Віталія Матіящука.

При повному або частковому використанні матеріалів сайту, посилання на джерело: http://cerkvasm.kiev.ua обов'язкове.

Log in with your credentials

Forgot your details?